top of page

10 HOLISTISCHE GEZONDHEID TIPS

Bijgewerkt op: 27 okt. 2023


1. EET EVENWICHTIG


Zorg voor een voedzaam dieet met veel groenten, fruit, volle granen en magere eiwitten.





2. BLIJF GEHYDRATEERD


Drink voldoende water of bio thee om je lichaam goed gehydrateerd te houden.





3. BEWEEG REGELMATIG


Oefening is essentieel voor lichamelijke en geestelijke gezondheid. Vindt een aktiviteit die je leuk vindt en blijf actief.


4. STRESS BEHEER


Leer technieken voor stress vermindering, zoals meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen




5. ZORG VOOR VOLDOENDE SLAAP


Zorg voor een goede nachtrust om jouw lichaam te herstellen. Tussen 7-9 uren is essentieel



6. NATUURLIJKE REMEDIES


Overweeg het gebruik van kruiden, supplementen of essentiele olie, maar raadpleeg eerste een professional voor advies. Doe dit nooit op je eentje.



7. SOCIALE VERBINDING


Onderhoud sterke sociale relaties voor jouw emotioneel welzijn


8. ZORG VOOR JE GEEST


Stimuleer je geest met educatie, creativiteit en mentale uitdagingen


9. GEBRUIK MILIEU VRIENDELIJKE PRODUCTEN


Voor jouw persoonlijke verzorging (onze huid is ons grootste orgaan) en voor het schoonmaken (de lucht die je inademt)


10. PREVENTIEVE ZORG


Bezoek regelmatig je arts of holistisch therapeut voor controle en screening (want meten is weten)


HOU ER REKENING MEE DAT HOLISCHE GEZONDHEID DRAAIT OM HET IN EVENWICHT BRENGEN VAN LICHAAM EN GEEST.


Dus neem de tijd om te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft en pas diens overeenkomstig jou levensstijl aan.



Patricia, holistisch massage therapeute, qigong trainer


#natuur#gezondheid#preventie#holistisch#aloe#yoga#qigong#andersbeter#jebestezelf#


28 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

コメント

5つ星のうち0と評価されています。
まだ評価がありません

評価を追加
bottom of page