Covid herstel

Ik krijg veel mails van mensen die aanslepende klachten hebben na besmet geweest te zijn met covid.

Wat kan ik doen ? vragen ze

3 tips uit de Shaolin Qi - Gong die kunnen helpen :

De eenvoudige oefeningen en richtlijnen zijn speciaal samengesteld voor mensen die zich :

- vermoeid voelen (na de besmetting kan dit lang duren dat betekent dan het over een lange covid besmetting gaat. Wereldwijd is men ervan overtuigd dat dit een andere, holistische aanpak vraagt.

Covid valt elk orgaan in het lichaam aan waardoor je last kan hebben van brain fog, iemand anders kan spierpijn hebben, anderen hebben hoofdpijn of koude rillingen. Andere mensen hebben helemaal geen symptomen of naweeën.

Het is voor iedere persoon anders.

Het belangrijkste is wat JIJ voelt. Voel je je moe, neem dan de tijd om volledig te herstellen. Vlieg er niet full gas direct weer in , in die dagelijkse routine.

Laat Jouw Bloedsomloop Stromen

Veel mensen klagen dat ze zich misselijk of draaierig voelen wanneer ze voorover buigen of te snel rechtop komen. Ik heb een zachte work-out gemaakt met QI GONG bewegingen uit de Shaolin tempel. Het duurt amper 10 minuten en het zal je helpen op gang te komen , jouw borstkas te openen en jouw long energie te stimuleren. Deze komt eerstdaags in mijn Youtube kanaal te staan.

Daarnaast is het goed om met korte wandelingen te maken.

Acupressuur massage

In het Westen wordt Vicks en Thermolotion gebruikt om beter te ademen. In de Traditionele Chinese families gebruikt men acupressuur.

Je hoeft geen ervaring te hebben want je kan altijd bij Patricia terecht in haar praktijk maar je kan zelf thuis ook al veel doen.

Je voelt instinctief te plekken op jouw lichaam die 'over'gevoelig zijn. Met GuaSha

of gewoon met een theelepel of jouw vingers kan je deze punten aanhouden. Wanneer je zelf Guasha probeert gebruik dan een goede essentiele basis olie die de ademhaling verbetert. Zelf gebruik ik vaak de Lemongrass van Soul of Nature.

Welke plaatsen op jouw lichaam hebben aandacht nodig :

1. de binnenkant van het been van de knie naar de enkel

2. de zijkant van de nek en de acupressuurpunten rond de oren (dit helpt de vagus zenuw die door covid kan aangetast zijn)

3. de twee longpunten aan de zijkant van het borstbeen

4. centrale punt van de borstkas aan de rand van de nek

5. het punt aan de basis van de duim en wijsvinger

6. heb je een bamboo borstel of bodybrush, doe dan iedere andere dag een volledig lichaamsmassage. Heb je zelf geen kracht, vraag dan iemand die het bij jou doet of vraag het tijdens een massage afspraak.

Hydrateren

Chinezen drinken warm water. Zelfs als ze niet ziek zijn. Omdat zij denken dat het goed is voor hun lichaam. In het Westen , en ik zondig er ook vaak aan, drinken we liever water op kamertemperatuur of zelfs koeler. Blijf in ieder geval weg van ijskoud. Drink een goede bio melange die jouw weerstand ondersteunt. Je kan er Goji bessen aan toevoegen om de smaak zoeter te maken.

Al deze tips zijn GEEN VERVANGING van medisch advies. In China wordt moderne geneeskunde naast de Traditionele Geneeskunde gebruikt met o.a. moxa, acupunctuur, Chinese kruiden en de 8 Brocades van QI-GONG.

We geloven sterk dat een combinatie van beide, de beste manier is.

Wil je kennis maken met de medische Qi-GONG ? Meester Shifu Yanlei toont hier een korte sessie.

Wil je de volledige gezondheid verbeterende effecten ervaren en leren ? Elke zaterdag geeft Patricia Qi Yoga .

Happy training !

Patricia , shiatsu therapeute en qi warrior

stuur dit gerust door naar een vriend die dit kan gebruiken

alle producten kan je bij ons bekomen.