top of page

Help ! Ik hou vocht op !

Bijgewerkt op: 5 jun.

Overmatige vochtophoping in het lichaam -


hoe herken je dit ?


Meer dan 70% van het menselijk lichaam is water. Het vasthouden van water in het lichaam is een gevolg dat uit onze bloedvaten komt en zich ophoopt in de weefsels. Als gevolg hiervan ontwikkelt zich zwelling - er is een toename van het lichaamsgewicht, een gevoel van zwaarte en vermoeidheid ...








Er kunnen veel redenen zijn - van complexere pathologieën tot relatief eenvoudige problemen.

Het is belangrijk om de oorzaak te beseffen, en als het een ziekte is, grijp dan in bij de bron.


De meest voorkomende symptomen van waterophoping in het lichaam zijn onder meer:


- zwelling van het lichaam - meestal gezwollen voeten en vingers die zich rond de enkels manifesteren en problemen met het opstijgen of het aantrekken van een ring

- gevoel van zware benen en beklemming op schoenen, vooral aan het einde van de dag

zwelling van de oogleden, d.w.z. wallen onder de ogen


- hoofdpijn en vermoeidheid


- prikkelbaarheid en lagere concentratie


gewichtstoename van 3-5 kg, een gevoel van zwaarte


Ongeacht wat de oorzaak is van het vasthouden van water, kunt u de symptomen overwinnen en overmatige ophoping van vloeistoffen in uw lichaam voorkomen door de volgende regels te volgen:


HOE VOORKOM JE TEVEEL VOCHT ?


1.vermijd te veel tijd in dezelfde positie (de hele dag zitten of staan)


2. vermijd lopen op hoge hakken


3. verminder de inname van zout en suiker


4. verminder de inname van verwerkt voedsel


5. vloeistofinname verhogen


6. drink thee met diuretische eigenschappen


7. vermijd strakke kleding


8. ga liggen met je benen een paar minuten per dag omhoog


9. spiermassa vergroten door lichamelijke activiteit


10. behoud het juiste lichaamsgewicht


11. verhoog de consumptie van magnesium en vitamine B


12.vermijd alcoholische dranken


13.stop met roken


MASSAGE


maak bij het uitvoeren van drainagemassages altijd sterke bewegingen naar het hart


vermijd blootstelling van het getroffen gebied aan warmtebronnen (overmatig zonlicht, sauna, baden in zeer warm water)


- als u oedeem aan uw voeten heeft, slaap dan met uw benen boven uw hartniveau


VOOR DE MENSEN DIE EEN NEIGING HEBBEN OM WATER IN HET LICHAAM TE VERHOGEN, BEVELEN WIJ AAN:


darm stofwisseling kuur te doen in overleg met behandeld arts of voedingsspecialist






Dit is een voorstel voor een gezonde levensstijl. Je mag bij twijfel altijd jouw behandelde huisarts raadplegen

64 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Comentarios

Obtuvo 0 de 5 estrellas.
Aún no hay calificaciones

Agrega una calificación

Gerelateerde producten

bottom of page