top of page

Hoe vaak moet ik qigong oefenen




HOE VAAK TRAIN JE BEST QIGONG deze vraag krijg ik vaak eens mensen qigong ontdekken.


Het hangt af van jouw levensstijl en jouw doel


  1. ALGEMENE GEZONDHEID

  2. MARTIAL ARTS VERDEDIGING

  3. LOPERS EN ATLETEN

4. KANTOOR WERKERS





Wil je jouw gezondheid optimaliseren dan is het sterk aanbevolen om de eerste drie jaren minstens 10 tot 20 minuten te oefenen en dit 3 tot 4 keer per week. Dagelijks is de beste manier.



qigong voor de gezondheid
workout met gezin


2. Oefen je voor taichi chuan of andere complete krachttrainingen, dan kan je een persoonlijk oefenschema opstellen en dat beoefen je dan dagelijks.

Je gebruikt uit QIGONG alle energie poorten en swings als opwarming voor jouw echte workout, gevolgd door swings en rug stretching achter de work-out. In dit geval doe je de cooling-down stretching 2 tot 3 minuten



qigong opwarming
martial arts training


3. LOPERS en SPORTATLETEN

Doe je aan competitie sport zoals lopen, fietsen, en andere dan zijn de QIGONG SWINGS en SPINAL STRETCH een excellente manier om de spier spanningen en chi blokkades die competitie met zich kan meebrengen los te maken. Jouw herstel zal fenomenaal vooruitgaan omdat ze alle lagen losmaken en smeren.



lopers qigong
qigong voor atleten


4. KANTOOR WERKERS

Voor iedereen die bloot gesteld staat aan hoge werkdruk zijn de QIGONG swings bijzonders nuttig. Elk koffiepauze moment kan je oefenen voordat stress het lichaam die kan binnendringen. Zelfs 1 minuut de qigong swings doen is beter dan de stress en spanningen te laten oplopen.



qigong als ontspanning
qigong tegen stress op kantoor



Wil je leren hoe je dit het beste en op een veilige manier kan doen ?

Je kan dit ook zittend doen mocht je niet in de mogelijkheid zijn om rechtop te oefenen.


Elke zaterdag kan je QIGONG in groep beoefenen met Patricia



kom in balans met qigong
wekelijks qigong in Destelbergen


19 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

Gerelateerde producten

bottom of page