top of page

Welke bolster moet ik kiezen ?

Bijgewerkt op: 6 dagen geleden

HOE DE JUISTE BOLSTER KIEZEN

Yogakussens zijn dikke kussens van verschillende afmetingen die worden gebruikt om delen van het lichaam in verschillende asana's te ondersteunen.


ondersteuning met bolster
manduka bolster

Net als andere yoga-props helpen ze het lichaam te ontlasten terwijl je van pose naar pose ontspant. Deze kussens worden voornamelijk gebruikt in herstellende yoga en bieden niet alleen comfort, maar ook ondersteuning voor het lichaam om de beste doorbloeding te bereiken. U denkt misschien: hoe weet ik wanneer ik een rechthoekige versus ronde bolster nodig heb?


Rechthoekig:


- Breder, waardoor ze een groot deel, zo niet je hele rug, kunnen bedekken terwijl ze worden gebruikt voor ondersteuning


- Rechthoekige bolsters zijn iets veiliger omdat ze tijdens gebruik niet gaan bewegen of rollen


- Geweldig voor poses zoals Ondersteunende schouderstand, Front Line Twist en Supta Virasana



restorative yoga
yoga nidra of yoga slaap voor herstel

- Gebruikt met blokken voor herstellende houdingen om de ontspanning te verdiepen


De Manduka Enlight Rechthoekige Bolster is geweldig als je voor het eerst een bolster in je praktijk introduceert. Dit is onze meest veelzijdige bolster.

De lagere hoogte zorgt voor een stabieler oppervlak wanneer het plat wordt gelegd. Je kunt er ook op zitten in zittende houdingen en zittende vooroverbuigingen en het geeft een stevige ondersteuning in meditatiehoudingen.


- Zorgt voor een ondersteunende zit in kleermakerszit, zoals hierboven beschreven of zit er direct bovenop met de bolster in de lengterichting


- Grote bolsters worden vaak onder de knieën geplaatst om de onderrug te ondersteunen in savasana, maar dunnere bolsters ondersteunen zowel onder de enkels als onder de polsen


- Probeer het gebruik van de dunnere bolster in liggende houdingen die de borst openen, zoals Bound Angle Pose, samen met houdingen die de heup openen, zoals duif




De Pierre recycled bolster is geweldig voor gerichte rekoefeningen en kan eenvoudig worden gecombineerd met andere rechthoekige bolsters en blokken voor aanpasbare ondersteuning. De hybride gevormde bolster , in zachte of hardere versie is goed voor verschillende toepassingen


Ronde:


- Bij het creëren van een ronding in het lichaam geven ronde bolsters de beste ondersteuning


- Verbetert de natuurlijke buiging in uw lichaam aan, waardoor u meer rek krijgt voor achteroverbuigingen en zijwaartse buigingen


- Geweldig om te gebruiken als hulpmiddel om de borst te openen, door het recht op de ruggengraat te plaatsen en uw schouders van elke kant af te laten vallen. Vishouding is de perfecte hartopener om deze techniek mee uit te proberen


- Als de traditionele plaatsing van het lichaam tijdens meditatie oncomfortabel voor je is, kan het plaatsen van een bolster tussen je benen in Hero's Pose een nauwkeurige circulatie mogelijk maken


- De meesten herkennen de ronde bolster als een steun voor savasana, geplaatst onder de knieën voor meer comfort en doorbloeding


De Manduka Enlight Round Bolster heeft de traditionele ronde vorm die je de mogelijkheid geeft om dieper in je open hart stretch te gaan. Het heeft een hogere hoogte dan de andere vormen



Bij ons kan je de bolsters uitproberen in onze shop als je dat wenst. Of heb je toch nog vragen, we helpen je graag verder.

Patricia , yoga expert sinds heeeel lang






22 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Commentaires

Noté 0 étoile sur 5.
Pas encore de note

Ajouter une note
bottom of page