top of page

HEB JE INTERESSE MAAR JE WEET NOG NIET PRECIES WANNEER JE WIL STARTEN ? GEEN PROBLEEM MAIL NAAR

meld je aan voor de volgende reeks lessen.

GEZOND MET QIGONG
kom terug in jouw kracht en 
ga voor een langer leven

Meditatie aan het strand
ONTKETEN JOUW AANGEBOREN SUPERKRACHT

Verspil geen seconde van jouw kostbare tijd aan het omgaan met 

pijn en negatieve emoties.

Onze GOOD QIGONG  (spreek uit als : zdee goeng)training is een krachtige samensmelting van

sportwetenschap , fascia wetenschap en Traditionele Oosterse Geneeskunde

die zorgvuldig gecombineerd zijn in QIGONG om je lichaam te helpen zich van alle toxines te ontdoen.

Door deze leven-veranderende mix van vrij stromende en ritmische QIGONG, masseer je zachtjes de inwendige organen, knijp je giftstoffen die pijn veroorzaken uit en laat je negatieve emoties uit het lichaam los.

Leef vandaag een vreugdevol leven in goede gezondheid , een lang leven met meer energie en vitaliteit. 

Ervaar deze eenvoudige maar krachtige combinatie van sportgeneeskunde en oude QIGONG beoefening en versterk je lichaam met aardende , stimulerende houdingen.

 

WAT KAN JE VERWACHTEN 
 

- bevordert de gezondheid van de wervelkolom door de wervelkolom in zijn volledig bewegingsbereik te bewegen

 

- verbetert de energiestroom door gerichte bewegingen die de energiebanen (QI) van het lichaam openen

 

- mobiliseert jouw gewrichten door specifieke bewegingen die jouw bewegingsbereik vergroten 

 

- helpt bij het verminderen van stress met specifieke ademhalingstechnieken die de concentratie en intentie verdiepen

 

- brengt emotioneel evenwicht door specifieke meditaties voor diepe ontspanning en verdiept jouw innerlijke luistervaardigheid

 

LEEF HET BRUISENDE LEVEN

DAT JE BEDOELD BENT TE LEIDEN

 

De GOOD QIGONG is jouw poort naar de wereld van innerlijke genezing. Gebruik de energie om je doel in het leven te dienen en creëer een krachtige verbindingen met elke ademhaling die je neemt

 

 

WAT LEER JE 
 
QI GONG HOUDINGEN
BASIS TCM
FASCIA TIPS
MERIDIAAN YOGA
tao filosofie
elke zaterdag 10:15 - 11:25
20,- (niet leden)
ABONNEMENT
10 LESSEN VOOR 180 EURO
GEEN ERVARING NODIG
WIL JE MEER WETEN ?
EEN PROBEERLES ? 
OF METEEN INSCHRIJVEN ? 
stuur QI CIRCLE
0468229749
of mail naar patrizia.willems@gmail.com
de lessen gaan door bij LA BAHIA
bij mooi weer buiten of een fijne locatie
yogafestival foto
Meditatie
qigong meditatie
patricia qigong
groep qigong
meditatie

 wat is qi gong ? klik op de foto voor uitleg

ontspan in savasana

Natuurlijk ben jij welkom : 

 

Hier zijn enkele tips om mensen  boven de 50 te helpen bij het beoefenen van yoga, Qi Gong en het aannemen van een gezonde levensstijl:

  1. Begin met yoga en Qi Gong:

    • Zoek lokale lessen of online instructies die geschikt zijn voor beginners.

    • Kies oefeningen die de flexibiliteit en balans verbeteren, zoals hatha yoga en zachtere vormen van Qi Gong.

  2. Regelmaat is belangrijk:

    • Streef naar een regelmatige oefenroutine, bijvoorbeeld 2-3 keer per week.

    • Begin met korte sessies en bouw geleidelijk op om overbelasting te voorkomen.

  3. Pas aan op uw behoeften:

    • Kies oefeningen die passen bij uw fysieke conditie en eventuele gezondheidsbeperkingen.

    • Overleg met een arts als u medische aandoeningen heeft.

  4. Gezonde voeding:

    • Eet een uitgebalanceerd dieet met veel groenten, fruit, volle granen en magere eiwitten.

    • Beperk de inname van bewerkte voedingsmiddelen, suiker en zout.

  5. Hydratatie:

    • Drink voldoende water gedurende de dag om gehydrateerd te blijven.

  6. Slaap en stressmanagement:

    • Zorg voor voldoende slaap en beheers stress met ademhalingsoefeningen en meditatie.

  7. Sociale ondersteuning:

    • Sluit je aan bij lokale yoga- of Qi Gong-groepen om anderen te ontmoeten en gemotiveerd te blijven.

  8. Luister naar je lichaam:

    • Wees attent op signalen van vermoeidheid of pijn en pas de oefeningen aan wanneer dat nodig is.

  9. Blijf geïnformeerd:

    • Houd jezelf op de hoogte van nieuwe technieken en benaderingen om je praktijk te verbeteren.

  10. Blijf positief:

    • Positieve gedachten en een optimistische kijk op gezondheid kunnen helpen bij het bereiken van je doelen.

Onthoud dat gezonde gewoonten en lichaamsbewegingstherapieën zoals yoga en Qi Gong veel voordelen kunnen bieden voor vrouwen boven de 50, zoals stressvermindering, verbeterde flexibiliteit en innerlijke rust. Het is belangrijk om geduldig te zijn en te genieten van het proces.

In de lessen van Patricia leer je routines zodat je alles kan toepassen in het dagelijkse leven. Je hebt geen ervaring nodig want je hebt voldoende levenservaring in jou

bottom of page