Bijgewerkt op: 30 aug. 2019
Check onderstaande lijst die duiden op een sterke en gebalanceerde QI. Duid aan welke jij regelmatig ondervindt.
STAP 1 : TEST voor HARMONIEUZE QI
- weinig of geen pijn
- ik ben productief
- ik voel me energiek
- ik ben blij en vrolijk
- ik heb een normale lichaamstemperatuur
- mijn tong is rozig
- ik heb een goede spijsvertering
- ik ben creatief
- ik ben grappig
- ik heb verbeeldingskracht
- ik ben nieuwsgierig
- ik heb een normale hartslag
Resultaat
Heb je minstens 6 keer ja gedacht dan is QI overvloedig bij jou aanwezig.
Jouw oefenprogramma zal eerder gericht zijn op circulatietraining en versterkende oefeningen en minder op ontspannen.
STAP 2 : TEST voor QI onbalans
De volgende lijst omvat tekenen van tekorten of QI stagnatie. Noteer wat jij regelmatig ervaart
- chronisch vermoeid
- pijn
- depressief
- luidheid
- rusteloos
- vergeetachtig
- frustratie
- bevooroordeeld
- boos, angst, zorgen, onrustig, verdrietig
- stress en spanning
- vaak verkouden of grieperig
- allergisch aan voeding, sinussen of huid
- overgevoelig
- te warm, te koud
- rode, bleke of met wit bedekte tong
- vertering, darmen, ademhalingsproblemen (longen)
- hormonale problemen
- slapeloosheid
- gewelddadig (verbaal of fysiek)
- trage, zwakke of onregelmatige pols
Als je minstens 6 items bij jou herkent dan duidt dit op QI stagnatie of QI tekort. Jouw oefeningen zouden moeten bestaan uit ontspanning en zuivering en minder op actieve oefeningen omdat je voldoende QI in het lichaam moet hebben hiervoor.
Het is nooit aan te raden zwakke QI te laten circuleren. Doe nooit extreme oefeningen in geval van kanker of griep. Contacteer altijd eerst jouw (holistische) arts.
STAP 3 : BESLUIT
Heb je in beide sessies minder dan 6 keer ja gedacht dan betekent het dat je relatief goed in balans bent. Je kan dan een combinatie doen van zachte en intensere oefeningen.
Zelfs bij personen waar QI in balans is wordt dit toch vaak verstoord door factoren die we niet zelf in de hand hebben : luchtvervuiling, voedingsbronnen, ongeval en andere externe factoren die stress kunnen veroorzaken in lichaam en geest en QI verstorend zijn.
Eens je voldoende QI hebt opgebouwd dan is het tijd om QI door jouw systemen te verspreiden in de meridianen, de vezels, organen waardoor jouw energie recycleert en interne kracht opbouwt.
Qi yoga transformeert de ene energie in de andere. Zoals het water in het waterrad dat elektriciteit opwekt zo worden al jouw organen opgeladen, QI verfijnt en jouw cellen gaan hoger vibreren. Je wordt rustiger.
Qi yoga is plezant en is een geavanceerde oefenvorm die al meer dan 5000 jaar bestaat en waarvoor we in evenwicht kunnen komen.
Opwarmende ademhaling via de onderste dantien (drie duimbredes onder jouw navel) is zeer belangrijk om jouw geest leeg te maken vooraleer je begint.
PATRICIA integreert in haar yoga lessen de beginselen van deze Qi flow , je kan elk moment starten en je hebt geen ervaring nodig.
